2017年4月7日金曜日

スイミングのログ 2017/04/05

  • 2017/04/05/水曜日/晴/
  • 連続500mを一本 500m以内のスイム数本 ビート板バタ足200m
  • 1時間30分ほど。サウナ15分
  • コーチとの邂逅(出会ったら色々教えてくださるよい方を心の中で勝手にコーチと呼んでいる)。蹴伸びの姿勢が反っている。顎を引いてお腹をへこますと真っ直ぐする。慣れないうちは前より下を見て泳ぐとよい。左腕のかきかた。引くときに肘が曲がってないので水をかけていない。肩の延長線上に腕を伸ばし入水した後、そのまま真っ直ぐ身体の方に引けば自然と肘は曲がる。その方がたくさんかける。手のパドルを使うと正しい手の描きかたがわかりやすくなるとのこと。
  • 連続1kmが久しく泳げていない。不安にならずハートを強く持って泳ぐこと。力を抜いていれば絶対に沈むことはない。しんどくなったら泳ぎながら休めばいい。ひっくり返ってもいいし。
  • 泳ぎの上手な方が親切に改善点を教えてくださるのがありがたい。自分で自分の間違いには気がつきにくいので。指摘して頂いたことに感謝して細かいところに注意をして泳ぐこと。たくさん気をつけながらいつか意識しなくてもできているように。いいフォーム(癖)を身体に染み込ませたい。

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