スイミングのログ 2019/06/03 息継ぎはちょい後ろを見る感じ。顔は半分。

ずいぶん行ってなかったスイミングを再開している。

その間、少しはランニングをやっていたけれど、ここ数回続けて行ってみると、改めてスイミングとランニングでは使う筋肉が違うのだとよくわかった。

今日はバタ足をやっていて、内転筋なのかな、股関節の内側の筋肉がつりそうになる程だるかった。あとやはり、肩の筋肉をよく使う。私は肩が凝りがちなのでスイミングは本当に肩をほぐすのに助かる。一生続けたい。

そして、スイミングでは体幹を鍛えるということもできる。そして、特に蹴伸びのときの真っ直ぐな姿勢。これらはランニングにとても有用だと思う。

・クロール500m　2本　バタ足200m　2本　バタフライ50m
・合計　1450m
・サウナ　10分

外は暑かったし、気持ちよかった。忙しさにかまけて、水から遠ざかってはいけない。心に刻むこと。

ランニングは杵屋の無敵とルナサンダルの違い？使い分けと共存ができることを確認した。多分に主観的なものだけれども。また書きたい。

最後になったが、やはりGoogle+がなくなったのは残念だ。というのも、スマホのカレンダーやガーミンにアクティビティのログとしてスイムやランのことを書き残しても、カレンダーには他の予定がいっぱいだし、ガーミンには歩数や心拍数やストレス値など他のログがいっぱいだしで、非常に振り返りにくいからだ。アプリからさっと書いておけて、Twitterみたいにログが流れてわからなくなることもなかった。コミュニティや、きれいな写真や自分にない趣味を持っている人たちもたくさんいたし、雰囲気も高齢者向けで居心地がよかった。残念に思う。


見直して確認すべきこと。